オートミール生活

乗馬復帰する、そのためにはちょっと食事制限をしなくては！

となると、やっぱりオートミール。

youtube観てたら前の晩から仕込んでおく

オーバーナイトオートミールのレシピが出てきて、真似して作ってみました。

バナナオートミールは、アーモンドミルク、ヨーグルト、ナッツ。これはは良く作る。

林檎が出てきだしたので、シナモンアップルを蜂蜜で作っておいて

豆乳プラスで温めて食べる。

バナナ、純ココア＋ピーナッツパウダーでチョコバナナも美味しい。

中華風に鶏がらスープ、

ベトナムのフォーガースープの素を使ったり野菜・お肉を入れるのも時々します

あと、キーマカレーのせも好きです。

朝から重たいものを食べたくない時はオートミールがベストですね。

サンドウィッチも好きだけど、オートミールを始めると食パンをほとんど食べなくなりました。

もうちょっと体重的にも落としたいので運動とオートミール続けてみます。